PILATES EN SUELO

EN EL SUELO

Son ejercicios que se hacen en el suelo con una colchoneta a cuerpo libre, es decir que no se prevé de máquinas, pero también se usan unos accesorios para hacer más divertida la práctica, a simple vista puede parecer ejercicios tranquilos pero igual que con las maquinas se requiere de concentración, fuerza y equilibrio, y se usan todas las técnicas igual como con las maquinas, columna vertebral neutral, postura de los hombros, la estabilidad de la pelvis, la articulación de la medula y respiración completa. Es más, yo diría que quizá en el suelo podría ser más exigente que con las maquinas ya que aquí debes usar más concentración para tu equilibrio por no tener ayuda de ningún aparato.

Los accesorios que se usan para pilates en el suelo son:  

Pelotas 

Bandas elásticas 

Aro mágico 

Rodillos

Esta practica no tiene que ser algo sacrificado, si lo ves de otra manera puede ser algo divertido que te da más energía y satisfacción.

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