PRINCIPIOS DEL PILATES

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES 

A través del tiempo, han surgido una variedad de estilos y aplicaciones distintas para practicar el método pilates y puede confundirse con el yoga ya que es importante la respiración y concentración, existen 8 principios fundamentales, bajo los cuales está establecido la práctica del pilates y estos son: Conciencia, Centralización, Equilibrio, Control, Concentración, Fluidez, Respiración, Precisión.

Conciencia: se refiere a que cuando estas en la práctica debes estar presente Aquí y Ahora y ser consciente de los movimientos y ejercicios que estas realizando.

Centralización: Josep Pilates desarrollo un sistema entorno a la idea del centro de energía del cuerpo, situado en la parte inferior del tronco que rodea toda la zona lumbar y abdominal y es la zona en que pilates base su método, se inicia fortaleciendo esta zona del cuerpo y a partir de ahí desarrolla el resto de los ejercicios del método.

Equilibrio: Para realizar los movimientos de esta práctica, es necesario estar en equilibrio no solo del cuerpo sino de la mente.

Control: Pilates llamo a su método Contrología ya que está basado en el control de los músculos y desarrollo estos ejercicios sin dejar nada al azar, son movimientos coordinados y controlados desde el centro del cuerpo.

Concentración: Durante la práctica es importante estar atentos a los movimientos que se están desarrollando y en la parte del cuerpo que se está trabajando.

Fluidez: en este método es mas importante la manera de hacer los ejercicios que la velocidad, deben ser movimientos ni muy suaves ni muy lentos, en el ritmo que el cuerpo pueda dar.

Respiración: Es una de las claves principales de la práctica, con cada movimiento hay una manera de respirar concreta que permite la oxigenación de la sangre.

Precisión: La precisión y ejecución de cada movimiento de esta práctica, deriva del control exigido para realizarlo. En pilates cada ejercicio tiene un propósito y es vital la ejecución correcta   

Por ello, para la realización de esta práctica, se hace necesario la instrucción de un profesional en el tema porque un movimiento mal hecho puedo ocasionar lesiones.

QUIERES SABER MAS? 

INSCRIBETE AQUÍ Y LLENA EL FORMULARIO DE ESTA PAGINA