LA PRACTICA

COMO SE PRACTICA

Estando como enfermero en un campo de concentración en Inglaterra en la primera guerra mundial, Joseph Pilates se ideo una metodología para mejora el estado de salud de los enfermos más débiles monto un sistema de poleas y cuerdas sobre las camas para ejercitar los músculos, lo que dio origen posteriormente a algunos de sus aparatos que se conocen como Reformer, cadillac, silla y barril, con el tiempo fue desarrollando un sinnúmero de ejercicios para realizarlos en ellos y otros para realizarlos en el suelo con una colchoneta.

Pilates con Maquinas: todos los ejercicios de pilates se basan en la fuerza, solo que dependiendo del ejercicio actúa en un grupo muscular especifico. Los ejercicios con maquinas fueron los primeros que ideo Pilates ya que uso los medios que tenia en el momento que eran las camas de los enfermos por eso a los aparatos para hacer pilates se les llama cama. Estos son:

Reformer: es una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos rieles. En los gimnasios suelen ser de madera y acero, aunque existen versiones más ligeras y fáciles de transportar que no tienen patas y se apoyan directamente en el suelo.

Cadillac o Trapecio: es una especie de cama con una estructura de acero sobre ella, de la que el practicante puede colgarse en distintas posiciones usando diversas cuerdas y poleas. Fue ideado por Pilates durante su estancia en el campo de concentración aprovechando las camas del hospital en el que sirvió de enfermero. Existen versiones que combinan ambas máquinas, el reformer y el trapecio.

Combo Chair: fue creada por Pilates para la bailarina Kathy Grant. Como su propio nombre indica es similar a una silla, pero con unos pedales sujetos mediante varios muelles, que pueden quitarse o ponerse para disminuir o aumentar la resistencia, y unos apoyos laterales para subirse sobre ella. Se utiliza principalmente para ejercitar las piernas.

Lader Barrel: es una estructura con forma de un semicírculo, usado específicamente para estirar la columna vertebral.

¡Ir a un gimnasio donde usas un montón de máquinas para moldear tus músculos es genial! Pero hacer pilates con pocas maquinas; es igual de genial o mejor,  ya que además aprendes a ser consciente de tu cuerpo y a controlar tu mente y respiración.

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