La palabra YOGA viene del sanscrito que significa UNION y es el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre mente y cuerpo para alcanzar la iluminación y la unión con el absoluto.
Esta práctica fue originada
en la India y se especula que data de hace más de cinco mil años, es una de las
doctrinas clásicas del hinduismo y su principal precursor fue Patanyali.
Existen varias vertientes de
esta disciplina entre estas Bakti-yoga: Bakti significa devoción y yoga= unión
lo que serían ejercicios más devocionales para agradar a Dios, como los mantras
y danzas que practican los Krishnas, y hatha yoga que es el más común practicado
en occidente, comprende una serie de posturas y ejercicios de respiración que
fortalecen el cuerpo y propician estados de relajación.
Igualmente es de gran
importancia para el yoga es la práctica del Pranayama (Prana= energía vital y
Yama=Control); conjunto de ejercicios para conseguir controlar la respiración
que es la energía vital.
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| postura para relajar la columna |
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| Hatha-yoga postura para los organos digestivos. |
El yoga en sí es un sistema
de ejercicios que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo con una serie
de posturas que sirven para relajar los organos internos y la practicularidad que tienen nombres de animales junto con técnicas de respiración para lograr la iluminación.
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| Hatha-yoga La cobra |
Con el método pilates el
señor Joseph Pilates, unió la fuerza del ejercicio físico y las técnicas de
respiración para moldear el cuerpo, este se centra más en el cuerpo y los
músculos, y el yoga es una técnica espiritual.
Las posturas del Hatha yoga
con la practica de pilates en suelo son prácticamente las mismas con la
diferencia que en pilates haces más énfasis en los músculos y en el yoga al relajamiento
y estiramiento de los mismos y la relajación.
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| Joseph Pilates haciendo ejercicios de Suelo |
No podriamos decir que alguna practica es mejor que la
otra. Pero sí lo que quieres es moldear tu cuerpo; el pilates es la mejor opción
y que además tienes un poco de las dos. Fue el legado del señor Joseph
Pilates.
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