IMPORTANCIA DEL SUELO PÉLVICO

Generalmente se suele asociar Pilates con la idea de ejercicios que ayudan a rehabilitar lesiones de la columna y de las articulaciones, si bien, este método tiene más beneficios de los que puedas imaginar. Como por ejemplo la rehabilitación del suelo pélvico, pues forma parte de los grupos musculares profundos.

Pero, no todas las posturas y ejercicios de Pilates son positivos para el suelo pélvico. De hecho, existen posiciones y actividades que perjudican el piso pelviano y que podrían agravar problemas de incontinencia urinaria y otras lesiones del suelo pélvico.

A la pregunta: ¿Puedo hacer Pilates para suelo pélvico? Respuesta: Según el estado de tu cuerpo.

Tener los músculos del suelo pélvico fuertes, bien por no haber estado embarazada, u operada en la zona perineal o abdominal, es sinónimo de poder practicar todo tipo de ejercicios de Pilates para suelo pélvico.

¿Cuántas mujeres tienen el piso pelviano sano y fuerte al 100%? El tipo de vida que llevamos, el estrés, pasar muchas horas sentadas, cargar peso frecuentemente, tabaquismo entre otros. Todo ello perjudica al estado de nuestro suelo pélvico y podría provocar su debilitamiento.

Si no tienes la seguridad de contar con un suelo pélvico en forma, y por mi experiencia no todas las chicas jóvenes lo tenemos, consulta con un profesional antes de practicar Pilates. Después de una valoración global se puede empezar a trabajar el cuerpo según las necesidades individuales.

¡¡Consúltame cuando quieres empezar!! AQUÍ

Studio Pilates Therapy un lugar donde la mente y el cuerpo se conectan.