LAS MUJERES Y EL SUELO PÉLVICO

¿Qué mujeres pueden practicar Pilates sin limitaciones?

Mujeres con el suelo pélvico bien tonificado, en teoría aquellas que no han estado embarazadas, no han sufrido operaciones ginecológicas, y no están en fase de menopausia. Sólo algunos ejercicios de Pilates

El 90% del trabajo en Pilates para suelo pélvico es la activación del core*, que supone la mayor contracción del transverso abdominal. En teoría, su activación no hace ningún riesgo al suelo pélvico. Es más, ayuda a elevar todos los órganos internos (incluso el piso pelviano). Transverso y suelo pélvico trabajan en sinergia; cuando uno se contrae, el otro trabaja involuntariamente.

*core: es una palabra en ingles cuyo significado es centro o núcleo se refiere a los músculos abdominales lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura de la columna profunda.

Desgraciadamente, hay muchos ejercicios para suelo pélvico que son muy buenos para trabajar la faja profunda del tronco, pero aumentan la presión intraabdominal peligrosamente. Por ello, es necesario saber cuáles son los casos de riesgo en los que estos ejercicios intensivos podrían dañar el suelo pélvico.

• Mujeres con debilidad en la musculatura del suelo pélvico diagnosticada por un ginecólogo o un fisioterapeuta especializado.
• Mujeres que no ejecutan correctamente la contracción del transverso abdominal.
• Mujeres embarazadas y en fase reciente de posparto.
• Mujeres que han tenido una histerectomía.
• Mujeres con prolapsos genitales.
• Mujeres operadas de la vejiga.
• Mujeres en fase de menopausia.
• Y mujeres con hipertonía del suelo pélvico, diagnosticada por un ginecólogo o fisioterapeuta especializado.

Consultame cual es la mejor opción para Tí 

Studio Pilates Therapy un lugar donde la mente y el cuerpo se conectan.